?

Log in

Пару дней назад провёл сессию для Александра Кудряшова. Общались, беседовали - и вот результат. Первый видеоотзыв о коуч-сессии со мной.


Для решения задачи иногда достаточно просто посмотреть на неё под другим углом. И я могу в этом помочь.





Продолжаю рассказывать о том, что позволило мне выйти на новый уровень восприятия жизни. Своими словами.

Как понять, на что в собственной жизни стоит обратить пристальное внимание?

Есть такой замечательный инструмент для решения этой задачи. Очень простой, но при этом чрезвычайно эффективный. Многие о нём наверное уже слышали. Называется "Колесо жизненного баланса".

Его суть: жизнь каждого человека состоит из примерно одинаковых сфер. Вот эти сферы:
1. Карьера/работа
2. Деньги
3. Здоровье
4. Отношения с родственниками и друзьями.
5. Отношения в сфере "любовь".
6. Саморазвитие и духовное развитие.
7. Отдых
8. Условия жизни

И каждую из этих сфер можно оценить по шкале от 1 до 10. То, что на текущий момент, какую оценку даёшь.

Если все сферы оцениваются примерно одинаково, то жизнь человека считается достаточно сбалансированной. Но так бывает очень редко.

У каждого человека есть свои "провалы" в каких-то сферах. Те сферы, которые оценены ниже всего, обычно там и кроется "задача на ближайшее время". Если есть такая сфера и не хочется ей даже заниматься, даже смотреть страшно - стоит себе сказать фразу "Лучше я буду с этим жить, чем на это посмотрю".

После такой фразы что-то в человеке включается и он готов хотя бы проанализировать что в сфере происходит. Что сейчас и чего хочется. Какие действия надо сделать, чтобы приблизиться к желаемому.

Друзья, попробуйте применить полученную информацию. Просто для себя. Подарите себе 10 минут и проведите краткий анализ нынешнего состояния.

Как Вам такое упражнение? Пишите в комментариях. И поучаствуйте в опросе :)

Опрос #2057900 Какая сфера моей жизни нуждается во внимании больше всего?

Какая сфера моей жизни нуждается во внимании больше всего?

Работа/карьера
2(28.6%)
Деньги
1(14.3%)
Здоровье
1(14.3%)
Отношения с родственниками и друзьями
0(0.0%)
Отношения в сфере "любовь"
2(28.6%)
Саморазвитие и духовное развитие
1(14.3%)
Отдых
0(0.0%)
Условия жизни
0(0.0%)


Этот пост я написал на основе самых первых материалов, которые даются в Школе Коучинга Константина Довлатова. Если интересно узнать о ней подробнее - скоро будут 3 вебинара. Их будет вести сам основатель и педагог школы Константин Довлатов. Первый вебинар уже завтра, в пятницу, в 19:00 мск. Подробности по ссылке: http://www.dowlatow.ru/ak/r.php?idg=2569&idp=98936


Продолжая предыдущий пост. Расскажу о том, чем мне больше всего нравится коучинг как способ работы с людьми. Для начала - что это такое. С английского "коуч" переводится как "тренер". Обычно нам понятно, что тренера бывают в спорте. Они создают для своих подопечных программы тренировок, дают рекомендации по упражнениям, питанию, помогают с мотивацией и делают массу других полезных действий.

Так вот, быть коучем-тренером можно не только в спорте. Можно быть таким человеком в любой сфере человеческой деятельности. Есть люди, помогающие наладить финансовое состояние. Есть люди, помогающие стать увереннее в себе. Тематики самые разные: создать семью, умение начать нормально жить после расставания, баланс работа-отдых.

К слову, тематика, которая меня больше всего сейчас интересует: помощь людям в сфере отношений. Мужчина-женщина, дети-родители, партнёрские отношения в бизнесе.</div>
И к сути поста. Что для меня является самым ценным в коучинге как способе работы, эдакой сладкой изюминкой. То, что соответствует моему внутреннему состоянию: я не даю готовых рецептов. Когда ко мне обращается клиент, я вопросами исследую ситуацию, с которой он пришёл. Такими вопросами, которые позволяют ему словно со стороны взглянуть на свою жизнь. Чётко увидеть что происходит. Каковы его действия в ситуации сейчас, каких результатов ему хочется, что для него означает результат. У клиента уже есть все ответы, главное - суметь к ним подобраться.

И далее. Клиент сам ставит перед собой цель, которую хочет достичь за время работы со мной. И в конце сессии самостоятельно продумывает шаги по движению к своей цели. Те шаги, которые готов сделать - что конкретно будет сделано и в какие сроки.

Почему мне это нравится? Все люди разные. Те действия, которые один человек сделает за неделю, для другого бывают настолько пугающими, что ему даже взглянуть в эту сторону пока страшно. Ему бы что-то своё для начала. Такое, на что он уже сейчас относительно готов, только чуток моральной поддержки со стороны нужно. И именно коучинг позволяет каждому достигать своих результатов с той скоростью, которая экологична для человека.

Ссылки на меня в соцсетях:
https://www.facebook.com/rhyots
https://vk.com/rhyots

Добавляйтесь :)

Год саморазвития

Друзья, если вы читали 2 моих предыдущих поста, то наверное много нового не узнаете. Я сначала написал этот пост для вк и fb, и он мне самому очень понравился. Поэтому публикую и здесь.



Этот год для меня стал годом саморазвития в особо ускоренной форме. С начала февраля 2016 по конец августа я обучался в Школе Коучинга Константина Довлатова. 7 месяцев уроки в режиме онлайн 3 раза в неделю, потом вечерами практика с одногруппниками по материалам уроков. Изучил множество коучинговых и психотерапевтических методик, научился их применять. И к себе, и к другим.

Программа курса была широкой. Перечислю основные пункты:
- Колесо жизненного баланса;
- Классическая структура коучинга;
- Коучинговые вопросы;
- Быстрые коуч-сессии;
- Пирамида Дилтса;
- Работа с эмоциональными зарядами;
- Модальности восприятия;
- Способы мотивации;
- Способы прочистки целей;
- Работа с самообманом;
- Сила шести;
- Трансценденция;
- Аспектика;
- Возрастные кризисы (от кризиса рождения до кризиса 77 лет);
- Работа с метафорическими ассоциативными картами;
- Баланс внутренних фигур: ребёнок-родитель-взрослый;
- Баланс внутренних мужчины и женщины;
- Сепарация от родителей;
- Работа с ограничениями в сфере финансов;
- Основы системных семейных расстановок;
- Коучинг ресурсов;
- Коучинг состояний.

Самое интересное и приятное в обучении:
- Способы психотерапии. Такие способы, которые можно применить к волнительным ситуациям в любой сфере жизни. Страхи, гнев, раздражение - любая тема. Применяешь одну из методик и "заряженная" эмоциями-мыслями ситуация становится просто ситуацией, которая когда-то была и больше не вызывает негативных воспоминаний.

Было большое внутреннее изменение себя. Друзья, которые меня давно не видели, рассказывают, что я изменился. Прямо внешне изменился: и по выражению лица, и по мимике, и по жестам. Стал гораздо более спокойным и уверенным, чем раньше. По их словам, во мне в гораздо большей степени теперь проявляется зрелый мужчина.

И для других: научился оказывать психологическую помощь практически в любых ситуациях. Особенно интересна для меня тема отношений. Разных: дети-родители, братья-сёстры, мужчина-женщина, человек-человек.

Я планирую сделать несколько постов на тему своего обучения. Например, рассказать про метафорические карты. Или про тренинг "Духовная интеграционика". Опубликую некоторые отзывы о том, как работа со мной помогает людям.

Ссылки на меня в соцсетях:
https://www.facebook.com/rhyots
https://vk.com/rhyots


Добавляйтесь :)

Приглашение

Дорогие друзья, я успешно завершил обучение в Школе Коучинга. 7 месяцев действительно поменяли моё ощущение жизни. Она теперь воспринимается радостне и спокойнее. Изменилось восприятие себя, ситуаций вокруг, восприятие действий моего окружения.

Проведено около 170 часов консультаций, средняя оценка за каждый месяц обучения 10 баллов из 10.



Экзамен сдан на 116,5 баллов из 120.



Я готов поделиться полученными навыками и умениями. Показать то, чему обучился.

Я приглашаю на бесплатную сессию по работе с метафорическими картами. По интернету. Понадобится компьютер, веб-камера или микрофон и 60-90 минут времени.

Я помогаю разрешать вопросы по следующим темам:

  • Общение и адаптация

  • Личностное развитие

  • Самоорганизация

  • Возрастные кризисы

  • Развитие способностей

  • Развитие карьеры

  • Поддержка при реабилитации

  • Разрешение конфликтов

  • Развод-разъезд

Какие результаты по Вашему запросу будут у Вас после сессии?

  • Проясниение ситуации

  • Чёткое понимание желаемого результата

  • Понимание ресурсов

  • Понимание необходимых шагов для достижения результата

  • При необходимости: снятие эмоциональных зарядов


Может быть, мы ограничимся одной бесплатной сессией, может быть Вам понравится со мной работать и тогда договоримся на серию встреч.

Что я хочу от Вас взамен бесплатной сессии? Оставить текстовый отзыв о проведённой консультации.

Приглашаю, друзья. Отписывайтесь в комментариях или личных сообщениях. Договоримся об удобном времени и назначим встречу.

Пока поделюсь уже имеющимися отзывами:

Здравствуйте, друзья.

Давно не писал, за это время произошли некоторые перемены в моей жизни. Я всё ещё работаю программистом в Перми, правда уже в другой компании. Примерно три месяца назад я стал в качестве хобби обучаться в школе коучинга Константина Довлатова.

Объясню что такое коучинг: это процесс, где есть коуч и клиент, коуч таким образом задаёт вопросы клиенту, что тот выходит на новые озарения и инсайты, на новые ресурсные состояния. Коуч помогает клиенту ставить и достигать собственные цели в жизни. В чём преимущество школы Довлатова: кроме чистого коучинга изучаются и методики психотерапии. Объясню подробнее: если например в какой-то сфере жизни происходили психологически болезненные ситуации, то человек словно "закрывает" для себя эту сферу и живёт, будто она его не волнует. Или же сфера жизни волнует, но в ней человек постоянно получает каки-то странные повторяющиеся неудовлетворительные результаты. Для кого-то это сфера отношений с родными, для кого-то - сфера отношений мужчина-женщина, для кого-то - деньги и заработок. А психотерапия позволяет довольно быстро прорабатывать такие моменты.

Обучение происходит через интернет: 3-4 раза в неделю выкладываются лекции, вечерами по скайпу с сокурсниками отрабатываем практику по заданиям, и эту практику проверяют кураторы. На сегодняшний день у меня наработано 30 часов практики в качестве коуча и столько же в качестве клиента. То есть все изучаемые методики я уже опробовал и в качестве коуча, и в качестве клиента. Они все действуют и очень хорошо!

Перечислю вкратце, какие тематики мы изучили:

  • Колесо жизненного баланса;

  • Классическая структура коучинга;

  • Коучинговые вопросы;

  • Быстрые коуч-сессии;

  • Пирамида Дилтса;

  • Работа с эмоциональными зарядами;

  • Модальности восприятия;

  • Способы мотивации;

  • Способы прочистки целей;

  • Работа с самообманом;

  • Сила шести;

  • Трансценденция;

  • Аспектика;


Кроме уже изученного, впереди ожидают ещё несколько обширных интереснейших тем для подробного изучения:

  • Работа с метафорическими ассоциативными картами;

  • Основы системных семейных расстановок.



Все проводимые сессии приводят к положительным результатам. Большинство проводимых мною сессий оценивалось клиентами по десятибальной шкале на 10. Самая низкая оценка была 7 :)

Мне интересно сейчас поработать с обычными людьми, которые не очень хорошо знакомы с чем-то подобным. Сейчас я готов провести бесплатные сессии по скайпу с двумя-тремя людьми. Поэтому, если Вас волнует какой-либо вопрос и было бы интересно поработать со мной, прошу написать об этом в комментариях.

Я соблюдаю в вопросе коучинга конфиденциальность. Все комментарии к этой записи по умолчанию скрываются. Их увидите только Вы и я.
АВТОБИОГРАФИЧЕСКАЯ ЗАМЕТКА

В то время как истины, представленные в этой книге, получены научным способом и логически организованы, подобно всем истинам, впервые они были пережиты лично. Повторявшиеся на протяжении жизни глубокие состояния осознания начались в очень раннем возрасте, пробудив и задав направление процессу субъективной реализации.

В возрасте трех лет неожиданно пришло полное осознание условий и состояния существования. За невербальным, но глубоким и законченным пониманием значения «существования» немедленно последовало понимание того, что «Я» могло и вовсе не существовать. Произошло внезапное пробуждение от забвения к сознательному пониманию, и в тот момент родилось личное «Я» и дуальность между «существует» и «не существует» вступила в субъективное осознание.

В детстве и ранней юности постоянно занимал вопрос оnпарадоксе существования и реальности «Я». Личное «я» начинало иногда сливаться с большим, безличностным «Я», и первоначальный страх несуществования — фундаментальный страх небытия — возвращался.
В 1939 году, будучи разносчиком газет, проделывающим 17-мильный путь на велосипеде, я оказался темной зимней ночью вдали от дома, когда началась снежная буря, а столбик термометра понизился до отметки 20 градусов ниже нуля. Велосипед упал на льду, свирепый ветер вырвал газеты из корзины, разбросав по ледяному, покрытому снегом полю. Я плакал от растерянности и изнеможения. Моя одежда обледенела и совершенно затвердела. Чтобы спастись от ветра, я проломил ледяную корку на высоком сугробе, выкопал ямку и забился в нее. Читать дальше...Свернуть )

Метки:

Перевод части статьи с блога Ричарда Баха.

Вот некоторые вопросы от друга: "Как выйти из состояния ревности? Как выйти из состояния злости?"

Мне понадобилось на это сорок лет. Я обнаружил, что когда меня покидал кто-то, кого я любил или когда я был зол, в моей голове крутились одни и те же слова: Ты испуган. Ты скоро кое-что потеряешь. Защити это!

После соскальзывания в защитную реакцию без мыслей, десятилетие за десятилетием, я решил, что мне не нравится чувствовать ревность и злость. В конце концов, чувствуя себя беспомощным, я задал себе вопрос "Ну, и что же я намерен потерять?"

"Я потеряю её, вот что", сказал я.

"Ау?". Другой голос в моей голове, моё высшее духовное я. "Можешь ответить на мои вопросы?"

"Конечно, я отвечу. Я зол и ревнив сейчас, но я отвечу, если эти ответы тебе не надо выкладывать на бумагу, чтобы услышать."

"Три вопроса"

"Ты можешь задать хоть десять, но три всё же лучше"

"Спасибо", и, после небольшой паузы, "Ты её любишь?".

"Глупец! Конечно же я люблю её! Я бы не был с ней вместе, если..."

"Ты не должен объяснять. Ответа достаточно. Следующий вопрос. Ты хочешь, чтобы она была счастлива?"

"Глу.. Конечно! Я хочу, чтобы она была счастлива..."

"Третий вопрос. Ты доверяешь ей принимать самостоятельные решения насчёт её счастья?"

Короткая пауза. "Да, доверяю..."

"И что?" спросил я.

"Ты прямо сейчас ревнуешь?"

Я люблю её, подумал я. И хочу, чтобы она была счастлива. Конечно же, я доверяю ей принимать собственные решения.

Быстрые мысли:

Если я не люблю её, то могу быть ревнивым (но почему я хочу быть с ней, если не люблю её?)

Если я не хочу ей счастья, я могу быть ревнивым (но хочу ли я, чтобы она была со мной, если я не желаю ей счастья?)

Если я не доверяю ей, я могу быть ревнивым (но почему я бы хотел любить кого-то, чьи решения мне не нравятся?)

"Ну конечно, я всё ещё..." Куда делось это ощущение, распиравшее моё сердце? ".. ну, конечно..." Оно ушло! "Что ты сделал с моей рев... Ох. Спасибо".

Моё высшее я задало три вопроса. Любое "нет" сказало бы, что я не хочу быть близок к той, которую думал что люблю. Все "Да" сказали мне, что какое решение она бы ни приняла о своём счастье, это то, что ей желаю я. Если я счастлив за неё с другим парнем, и она может быть со мной когда хочет этого.

(историческое отступление: я нашёл в своём сердце, что вообще-то не все её решения мне нравились. Ревность ушла. Ушли и романтические отношения)

Эти три вопроса много раз работали на меня. Один, другой, третий раз. Даже сейчас. С тех пор нет ревности.

9 июл, 2013

Во время обыска на квартире у Анатолия Вассермана оперативники обнаружили смысл жизни.

Метки:

Всех поздравляю с приходом весны! Картинка "сердце, тебе не хочется покоя..."

Метки:

Profile

normal
rhyots
Никифоров Артём
Персональный блог

Latest Month

Декабрь 2016
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom
Рейтинг блогов
Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars